หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
น้ำอัดลมมีผลต่อคนเล่นเวทมากมั้ยครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
เป็นคนติดน้ำอัดลมครับทุกวันนี้พยายามเลิกแต่เวลาเหนื่อยทีไรก็อดใจไม่ไหวทุกที ทุกวันนี้ 2 วันกินอยู่ 1 กระป๋องครับมีผลกระทบมากมั้ยครับ
ปล. แอบขำเป๊ปซี่ 1 กระป๋องมีโปรตีน 1 กรัม
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อายุ 20 จะสูงได้อีกมั้ย (อยากสูง)
คือปัจจุบันผมอายุ 20 สูง 173 แต่อยากสูงสัก 175 เป็นไปได้มั้ย พ่อสูง 171 แม่สูง 158 คือแค่นี้ผมก็สูงกว่าคนในบ้านแล้วแต่ก็อยากเพิ่มอีกอะครับ ถ้าผมเปลี่ยนการกินให้ดีขึ้นกินโปรตีน,นม,ผัก และออกกำลัง เวท,
สมาชิกหมายเลข 7102987
เราจะรู้ได้อย่างไรว่าร่างกายเราได้รับโปรตีนเพียงพอแล้ว
ผมหนัก 70 กก สูง 170 เล่นเวท 4-5 ครั้งต่อสัปดาห์ ซึ่งจากสูตร ควรได้รับโปรตีน 70*1.8=126กรัม ซึ่งทุกวันนี้ คมไม่ได้คุมอาหารแบบแป๊ะๆ แต่กะคร่าวๆว่า กินเวย์ วันละ2ช้อน ช้อนละ 25กรัมโปรตีน ก็เป็น50กรัม อก
สมาชิกหมายเลข 832985
ผมจะเพิ่มกล้ามเนื้อ เล่นเวท กินอย่างนี้เหมาะไหมครับ
เช้า 8.30 น่องสะโพก 200 กรัม โปรตีน~40กรัม 10.30 ไข่ 1 ใบ โปรตีน~6กรัม เที่ยง 12.00 ก๋วยเตี๋ยวไก่(พิเศษ2น่อง) โปรตีน~กรัม 40กรัม 12.30 ไข่ 1 ใบ โปรตีน~6กรัม บ่าย 15.30 นม 1 ขวด โปรตีน~6กรัม 15
bomber2546
รายการอาหารที่มีโปรตีนเยอะๆ ช่วยดูหน่อยครับ (เพิ่งเล่นเวท)
เพิ่งเล่นเวทได้เพียงสองเดือน รูปร่างก็เริ่มรูปเข้ารอยแล้ว แต่ทีนี้เรื่องโภชนาการก็สำคัญใช่มั้ยครับ โดยเฉพาะอาหารที่เป็นแหล่งของโปรตีน ตัวเองหนัก 60 กก. ตามหลักทฤษฎีที่ต้องให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่
สมาชิกหมายเลข 780983
ยกเวทหนักขึ้น กล้ามเท่าเดิมทำไง
ผมยกน้ำหนักถึง50กิโลได้แล้ว แต่ยกนานเท่าไรกล้ามก็เท่าเดิมเพราะกินคาร์บไม่ถึง สอบถามว่า 1ถ้ายังยก50kgเท่าเดิมต่อไปแต่ค่อยๆเพิ่มคาร์บ กล้ามจะใหญ่ขึ้นให้ไหมครับเหมือนติดหนี้ไว้ก่อนค่อยทยอยคืนคาร์บให้กล้า
สมาชิกหมายเลข 6921970
จะรู้ได้อย่างไรว่าพื้นไม้ทายูรีเทนหรือวานิช
งานรีโนเวทบ้านไม้ครับ บอกให้ช่างใช้ยูรีเทนทาเพดานไม้ แต่ไม่เคยเห็นกระป๋องยูรีเทน เห็นแต่กระป๋องวานิช ถามช่างก็อ้างว่าใช้ยูรีเทน เพราะเป็นงานเหมาเราเลยไม่ได้ซื้อของเอง มีวิธีตรวจสอบมั้ยครับ
สมาชิกหมายเลข 1134910
ความหวานที่คาดไม่ถึงกับน้ำกระป๋องเล็กๆใกล้ๆตัว
ก่อนอื่นต้องบอกก่อนนะคะว่าไม่ได้จะต่อว่าใคร หรือรับเงินใครมาเขียนอันนี้ แต่เป็นความเห็นจากผู้บริโภคอย่างเราล้วนๆ และทั้งหมดที่เอามารีวิวพูดอยู่บนความเป็นจริงทั้งหมด (น้ำอัดลมทุกกระป๋องนี้ก็ซื้อมาเอ
i
ขี้เกียจจัดอาหาร เวลาจะคุมอาหารเหมือนกันมั้ยครับ😆
ไม่รู้ว่าทุกท่านเป็นเหมือนกันมั้ยนะครับ ผมในทุกวันนี้ จะกินไรก็ไม่ได้ ระแวงไปหมด ต้องรู้ปริมาณแคลเสียก่อน แต่จะให้ไปชั่งน้ำหนักอาหารตลอด มันก็ไม่หนุกเลย พอจะไปกินในเซเว่น ก็.. โอ้โห น้ำตาลบ้าง .. แป
ดีกะฮู้แก่โต ชั่วกะฮู้แก่ใจ
หรือว่าสุขภาพดีจะไม่ได้มาจากพฤติกรรม..แต่มาจากความเชื่อ!?
ก่อนเข้าเรื่องอยากให้ดูข่าวนี้ก่อน ยายวัย 77 บอกกินแต่ “เป๊ปซี่” มาตั้งแต่ปี 1954 น้ำปงน้ำเปล่าอะไรไม่เคยกระเดือกเลย!! “เป๊ปซี่” คือยี่ห้อน้ำอัดลมที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก
สมาชิกหมายเลข 8579149
เป๊ปซี่แม็กกับโค้กซีโร่ ไม่อ้วนจริงหรอ??
คือ เรากำลังกินแบบนับแคลอรี่ค่ะ แต่ น้ำอัดลมน้ำตาล 0% อ่านดูข้างกระป๋องก็ 0 แคลอรี่(ถ้าจำไม่ผิด) แล้วถ้าลด น้ำหนัก กินได้มั้ยค่ะ แต่มันจะไม่อ้วนจริงหรอสงสัยมาก
มุ้ยมุ้ย
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
น้ำอัดลมมีผลต่อคนเล่นเวทมากมั้ยครับ
ปล. แอบขำเป๊ปซี่ 1 กระป๋องมีโปรตีน 1 กรัม